Дыхательная гимнастика. 1 и 2 младшие группы

Дыхательная гимнастика.

    1 и 2 младшие группы

    Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ. Пусть малыши сделают глубокий вдох через нос, надуют "щёчки - пузырики" и медленно выдыхают через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 - 3 раза.

    Упражнение 2. НАСОСИК. Малыши ставят руки на пояс, слегка приседают - вдох, выпрямляются - выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 - 4 раза.

    Упражнение 3. ГОВОРИЛКА
        Вы задаёте вопросы, малыши отвечают.
        Как разговаривает паровозик? Ту - ту - ту - ту.
        Как машинка гудит? Би - би. Би - би.
        Как "дышит" тесто? Пых - пых - пых.
        Можно ещё попеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу.

    Упражнение 4. САМОЛЁТ
        Рассказывайте стихотворение, а малыши пусть выполняют движения в ритме стиха:
        Самолётик - самолёт (малыши разводят руки в стороны ладошками вверх, поднимают голову, вдох)
        Отправляется в полёт (задерживают дыхание)
        Жу- жу -жу (делают поворот вправо)
        Жу-жу-жу (выдох, произносят ж-ж-ж)
        Постою и отдохну (встают прямо, опустив руки)
        Я налево полечу (поднимают голову, вдох)
        Жу - жу - жу (делают поворот влево)
        Жу- жу–жу (выдох, ж-ж-ж)
        Постою и отдохну (встают прямо и опускают руки).
        Повторить 2-3 раза

    Упражнение 5. МЫШКА И МИШКА
        Вы читаете стихотворение, дети выполняют движения.
        У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох)
        У мышки - очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)
        Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках)
        Он же к ней не попадёт.
        Повторить 3 - 4 раза.

    Упражнение 6. ВЕТЕРОК
        Я ветер сильный, я лечу,
        Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
        Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
        Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
        Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
        И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
        Ну, а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).
        Повторить 3-4 раза.

    Упражнение 7. КУРОЧКИ. Выполняйте вместе с детьми. Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте руки-"крылья" и опустите голову. Произносим: "Так-так-так" и одновременно похлопываем по коленкам. Выдох. Выпрямитесь, поднимите руки вверх - вдох. Повторить 5 раз.

    Упражнение 8. ПЧЁЛКА. Покажите детям, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову. Пчёлка сказала: "Жу-жу-жу" (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим: ж-ж-ж, затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим…) Полечу и пожужжу, детям мёда принесу (встают и, разведя руки в стороны, делают круг по залу, возвращаются на место). Повторить 5 раз. Следите, чтоб вдох был через нос, и дыхание было глубокое.

    Упражнение 9. КОСИМ ТРАВУ
        Предложите детям "покосить траву": ноги врозь, руки опущены. Вы читаете стишок, а дети, произнося "зу-зу" машут руками влево - выдох, вправо - вдох.
        Зу-зу, зу-зу,
        Косим мы траву.
        Зу-зу, зу-зу,
        И налево взмахну.
        Зу-зу, зу-зу,
        Вместе быстро, очень быстро
        Мы покосим всю траву.
        Зу-зу, зу-зу.
        Пусть дети встряхнут расслабленными руками, повторять 3 - 4 раза.

    Примеры упражнений, которые можно комплектовать и чередовать по-своему:

    Часики. Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить "тик-так". Повторять 10–12 раз.

    Трубач. Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить "п-ф-ф". Повторить 4–5 раз.

    Петух. Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопнуть ими по бедрам. Выдыхая, произносить "ку-ка-ре-ку". Повторить 5–6 раз.

    Каша кипит. Сесть, одна рука на животе, другая - на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании - выдох. Выдыхая, громко произносить "ф-ф-ф-ф-ф". Повторить 3–4 раза.

    Паровозик. Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая "чух-чух-чух". Повторять в течение 20–30 с.

    На турнике. Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад за голову - долгий выдох. Выдыхая, произносить "ф-ф-ф-ф-ф". Повторить 3–4 раза.

    Шагом марш! Встать прямо, гимнастическая палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2 шага - вдох, на 6–8 шагов - выдох. Выдыхая, произносить "ти-ш-ш-ше". Повторять в течение 1,5 мин.

    Летят мячи. Встать прямо, руки с мячом перед грудью. Бросить мяч от груди вперед. Выдыхая, произносить "у-х-х-х-х". Повторить 5–6 раз.

    Насос. Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону - выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом произносить "с-с-с-с-с". Сделать 6–8 наклонов в каждую сторону.

    Регулировщик. Встать прямо, ноги врозь, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить "р-р-р-р-р". Повторить 5–6 раз.

    Вырасти большой. Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая, произносить "у-х-х-х-х". Повторить 4–5 раз.

    Лыжник. Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5–2 мин. На выдохе произносить "м-м-м-м-м".

    Маятник. Встать прямо, ноги на ширине плеч, палку держать за головой ближе к плечам. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох, произносить "т-у-у-у-х-х". Сделать 3–4 наклона в каждую сторону.

    Гуси летят. Медленная ходьба в течение 1–3 мин. Поднять руки в стороны - вдох, опустить вниз - выдох, произносить "г-у-у-у".

    Семафор. Стоя или сидя, спина прямо. Поднять руки в стороны - вдох, медленно опустить вниз - длительный выдох, произносить "с-с-с-с-с". Повторить 3–4 раза.

    Аист. Стоя прямо, дети разводят руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, выносят вперед. Зафиксировали положение на несколько секунд. Держат равновесие. На выдохе опустили ногу и руки, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите 6-7 раз.

    Дровосек. Встать прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложить руки топориком и поднять их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустить вниз, корпус наклонить, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнести "бах". Повторить с детьми 6-8 раз.

    Мельница. Встать: ноги вместе, руки вверх. Медленно вращать прямыми руками, произнося на выдохе "ж-р-р". Когда движения ускоряются, звуки становятся громче. Повторить с детьми 7-8 раз.

    Конькобежец. Ноги врозь, руки в замке за спиной, корпус наклонен вперед. Подражая движениям конькобежца, сгибать то левую, то правую ногу, произнося "к-р-р". Повторить с детьми 5-6 раз.

    Сердитый ежик. Ноги врозь. Представить, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклониться как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватить руками грудь, голову опустить, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик. Повторите с ребенком 3-5 раз.

    Лягушонок. Ноги вместе. Представить, как лягушонок быстро и резко прыгает, и повторить его прыжки: слегка приседая, вдохнув, прыгнуть вперед. Приземлившись, "квакнуть". Повторить 3-4 раза.

    В лесу. Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо. Повторить с детьми 5-6 раз.

    Веселая пчелка. На выдохе произнесите "з-з-з". Представьте, что пчелка села на нос (звук и взгляд направить к носу), на руку, на ногу. Таким образом, дети учатся направлять внимание на определенный участок тела.

    Великан и карлик. Сядьте на пол, сложив ноги перед собой ступня к ступне. Руки положите на внутренние стороны коленей, которые прижаты к полу. Наберите полную грудь воздуха, плечи расправьте, голову гордо поднимите вверх, на выдохе опуститесь вниз, прижмитесь головой к ступням.


« вернуться назад